Лучшие курсы по фитнесу

Подробности:

• практико-ориентированность;

• разносторонняя программа;

• подготовлен совместно с Pro Trener;

• разбор онлайн- и офлайн-работы, что актуально в современных реалиях;

• 1 год бесплатного доступа к курсу английского языка;

• 1 месяц для такого объема тем может быть недостаточно для глубокого усвоения;

• темы мотивации и работы с клиентами раскрыты не глубоко.

Посмотреть программу курса >>>

Курс «Тренер по фитнесу» от НАДПО

Вы научитесь проводить групповые и индивидуальные фитнес-тренировки, осваивая ключевые методики (стретчинг, силовые, аэробные, функциональные нагрузки, пилатес). Узнаете, как составлять персонализированные программы с учетом анатомии, физиологии и биомеханики. Изучите спортивную нутрициологию: от основ рационального питания до применения БАДов и специализированных диет для разных видов спорта. Разберетесь в правовых аспектах фитнес-услуг, психологии работы с клиентами и оказании первой помощи. Ознакомитесь с современными трендами, включая кроссфит и степ-аэробику, и научитесь адаптировать тренировки для людей любого возраста и уровня подготовки.

Подробности:

• охватывает не только тренировочные методики, но и нутрициологию, медицину, психологию;

• серьезный акцент на анатомию, биохимию, эндокринологию и спортивную диетологию (более 300 часов по этим дисциплинам);

• практическая направленность;

• выпускники получают не только статус тренера, но и фитнес-нутрициолога, что расширяет карьерные возможности;

• включены современные направления (кроссфит, функциональный тренинг) и разбор запрещенных веществ в спорте;

• огромный объем информации;

• акцент на спортивное питание, но мало внимания нутрициологии для обычных клиентов (например, при хронических заболеваниях);

• диплом о профессиональной переподготовке, соответствующий государственным требованиям;

• помощь в трудоустройстве от HR-эксперта после обучения;

• доступ к сервисам ЛитРес и Библиоклуб в подарок.

Посмотреть программу курса >>> 

Курс «Доказательная нутрициология» от Психодемия

Вы научитесь составлять сбалансированный рацион для себя и своей семьи, учитывая возраст, здоровье и пищевые привычки. Узнаете, как выбирать безопасные продукты, правильно их хранить и готовить, а также разберетесь в маркетинговых уловках супермаркетов и кафе. Изучите основы анатомии, физиологии и биохимии питания, чтобы понимать, как еда влияет на организм. Разберетесь в спорных вопросах: нужны ли БАДы, как работать с аллергиями, что делать при неофобии у детей и как питаться во время беременности. Ознакомитесь с доказательными подходами к снижению или набору веса без крайностей и научитесь вести дневник питания для осознанного пищевого поведения.

Подробности:

• практико-ориентированность;

• разбор авторитетных исследований и критическое отношение к мифам (например, о вреде сахара или пользе детоксов);

• самостоятельный формат с видеоуроками (~1.5 часа каждый) и заданиями для самостоятельной работы;

• широкий охват тем;

• курс учит не просто «есть правильное», а понимать физиологию голода, формировать устойчивые привычки без стресса;

• нет обратной связи от экспертов, обсуждений или разбора кейсов (только самостоятельная работа);

• генетика и эпигенетика упомянуты, но без углубления в механизмы;

• общие рекомендации по рациону без учета индивидуальных анализов (например, уровня витаминов);

• темы вроде БАДов или «опасного спортивного питания» подаются обзорно, без детальных алгоритмов выбора;

• налоговый вычет;

• доступ к курсу навсегда.

Посмотреть программу курса >>>

Курс «Как правильно питаться: нутрициология для начинающих» от Skillbox

Вы научитесь составлять сбалансированный рацион, рассчитывать калорийность и подбирать продукты без стресса. Узнаете, как работают диеты и почему они часто не работают, а также освоите переход к устойчивым пищевым привычкам. Изучите доказательную базу нутрициологии, чтобы отличать научные факты от мифов. Разберетесь, как организовать кухню, готовить быстро и вкусно, а также питаться сбалансированно в кафе и ресторанах. Ознакомитесь с основами детского питания по рекомендациям ВОЗ и создадите персональное меню на неделю, которое защитите перед экспертом.

Подробности:

• расчёт калорийности, чек-листы для магазина, планирование меню и защита итогового проекта;

• разбор не только «что есть», но и почему (эмоциональный голод, влияние социума, удобство кухни);

• 10 модулей покрывают все аспекты: от науки до бытовой организации питания;

• отдельный модуль учит критически оценивать информацию;

• гибкий формат;

• бонус про детское питание;

• нет углубления в биохимию или индивидуальные особенности метаболизма;

• общие формулы калорийности без учета анализов (гормоны, генетика);

• мало про спорт и особые состояния, например, нет модуля про питание при беременности или тренировках;

• 1 месяца может не хватить для глубоких изменений привычек срок может быть слишком коротким.

Посмотреть программу курса >>>